המודעות העצמית

מודעות עצמית היא מושג שגור מאוד בפי כל ובמיוחד בעידן הנוכחי, ה"new age", כחלק משיטות נפוצות להגברת ההצלחה בחיים.

מהי בעצם המודעות העצמית? למי זה מיועד? למה צריך את זה?

כל השאלות הללו ועוד, מעסיקות רבים מאיתנו כל העת ולחלקם, אענה בהמשך:

המודעות עצמית עפ"י ויקיפדיה: (Self-awareness)" משמעה תשומת לב של האדם או הקבוצה אל עצמיותו רגשותיו מחשבותיו, צרכיו ותשוקותיו.

המודעות העצמית מלווה את האדם ברוב הפעולות הקשורות לחיי היום יום‏.

לפי המשמעויות המקובלות בשפה המדוברת ובספרות, המודעות העצמית כוללת משמעויות נוספות, כגון היכולת לאינטרוספקציה, והיכולת של האינדיבידואל להבדיל עצמו מהסביבה ומאינדיבידואלים אחרים."

המודעות העצמית נתפשת אצל כולנו כמשהו איכותי ומי שנהוג לאמר עליו שיש לו מודעות עצמית גבוהה, הוא אותו אדם אשר יודע את שמרגיש רוב הזמן, שולט בתגובותיו, יודע חולשותיו וחוזקותיו, מודע לרוב יכולותיו ומגבלותיו ופועל עפ"י מגבלות אלה לרוב..

המודעות העצמית היא אחד התכונות החשובות ביותר שיש לאדם.

המודעות העצמית בעצם מאגדת בתוכה את סך תכונותיו של האדם ובפרט יכולותיו התקשורתיים עם עצמו וסביבת חייו, כשהשאיפה היא להיות מאכסימום במודעות ע"מ לפעול נכון ולקבל את ההחלטות הנכונות..

סדנת מודעות עצמית היא בעצם ריכוז אינטנסיווי של כלים מסויימים הנלמדים ומסייעים לפתח את המודעות העצמית בקרב הלומד.

הסדנא מחולקת לשני חלקים מרכזיים:

החלק האחד, תיאורטי – בחלק זה נלמדים כלים יישומיים יומיומיים לשיפור ההתנהלות העצמית, העמקת ההיכרות עם העצמי שלי, תכונותיי ואופיי.

בין יתר ה"כלים" שילמדו: היכולת לדעת בכל זמן נתון מהם הרגשות השולטים בי וכיצד הם הופיעו, שיפור ההקשבה הנכונה, שיפור התקשורת עם הסביבה שלי ועוד ועוד..

החלק השני: העיבוד של מה שנלמד והתרגום הנכון ל"אני העצמי" כלומר – כיצד כל הכלים הנלמדים יכולים באמת לסייע לי באופן אישי.

החלק הנ"ל מתרחש כמעין סדנא דינאמית בין המנחה והלומדים, בין הלומדים ובין עצמם וכל מה שקשור למערכות היחסים בתוך הקבוצה כמיקרוקוסמוס לעולם החיצון, התנסות חווייתית במסגרת מערכות היחסים בין האחד לרבים כמעין מעבדה ליחסים אישיים ובין-אישיים.

המודעות העצמית באינטליגנציה הרגשית מקבלת "טוויסט" נוסף כאשר עיקר הגדרת המושג "מודעות עצמית" קשור בהכרח ליכולת של אדם לדעת בכל רגע נתון מהו מרגיש וכיצד ניתן לשנות את הרגש גם לאור סיטואציה קשה שהרי כולנו אוהבים להרגיש טוב, להיות נאהבים ושייכים ובורחים ונמנעים מרגשות קשים כגון סבל וכאב.

המודעות העצמית מאפשרת לנו את היכולת להביט כל רגע נתון שנבחר אל נבכי העצמנו ולהיות מסוגלים להחליף את הרגש לנעים ומעצים יותר.

הסדנא מתבצעת בחדר סגור, נוח ונעים ליושבים, מס' אנשים אופטימאלי שנע בין 20 ל- 40, מה שנותן גיוון דעות, אנשים שונים, פרספקטיבות שונות והכל ע"מ להיטיב עם הלומד ולאפשר לו בתנאי מעבדה להתחבר עם השונה ואף לרצות ללמוד ממנו.

משך מפגש כזה: בין שעה וחצי לשעתיים ומס' המפגשים נע בין 8 ל- 12, אחת לשבוע.

הסדנא מאוד מומלצת בקרב כל אחד ואחת, בכל גיל וסטטוס להעצמה אישיותית בכל תחום נבחר.

 המודעות העצמית

מודעות עצמית היא מושג שגור מאוד בפי כל ובמיוחד בעידן הנוכחי, ה"new age", כחלק משיטות נפוצות להגברת ההצלחה בחיים.
מהי בעצם המודעות העצמית? למי זה מיועד? למה צריך את זה?
כל השאלות הללו ועוד, מעסיקות רבים מאיתנו כל העת ולחלקם, אענה בהמשך:
המודעות עצמית עפ"י ויקיפדיה: (Self-awareness)" משמעה תשומת לב של האדם או הקבוצה אל עצמיותו רגשותיו מחשבותיו, צרכיו ותשוקותיו.

המודעות העצמית מלווה את האדם ברוב הפעולות הקשורות לחיי היום יום‏.

לפי המשמעויות המקובלות בשפה המדוברת ובספרות, המודעות העצמית כוללת משמעויות נוספות, כגון היכולת לאינטרוספקציה, והיכולת של האינדיבידואל להבדיל עצמו מהסביבה ומאינדיבידואלים אחרים."

המודעות העצמית נתפשת אצל כולנו כמשהו איכותי ומי שנהוג לאמר עליו שיש לו מודעות עצמית גבוהה, הוא אותו אדם אשר יודע את שמרגיש רוב הזמן, שולט בתגובותיו, יודע חולשותיו וחוזקותיו, מודע לרוב יכולותיו ומגבלותיו ופועל עפ"י מגבלות אלה לרוב..

המודעות העצמית היא אחד התכונות החשובות ביותר שיש לאדם.

המודעות העצמית בעצם מאגדת בתוכה את סך תכונותיו של האדם ובפרט יכולותיו התקשורתיים עם עצמו וסביבת חייו, כשהשאיפה היא להיות מאכסימום במודעות ע"מ לפעול נכון ולקבל את ההחלטות הנכונות..

סדנת מודעות עצמית היא בעצם ריכוז אינטנסיווי של כלים מסויימים הנלמדים ומסייעים לפתח את המודעות העצמית בקרב הלומד.

הסדנא מחולקת לשני חלקים מרכזיים:

החלק האחד, תיאורטי – בחלק זה נלמדים כלים יישומיים יומיומיים לשיפור ההתנהלות העצמית, העמקת ההיכרות עם העצמי שלי, תכונותיי ואופיי.

בין יתר ה"כלים" שילמדו: היכולת לדעת בכל זמן נתון מהם הרגשות השולטים בי וכיצד הם הופיעו, שיפור ההקשבה הנכונה, שיפור התקשורת עם הסביבה שלי ועוד ועוד..

החלק השני: העיבוד של מה שנלמד והתרגום הנכון ל"אני העצמי" כלומר – כיצד כל הכלים הנלמדים יכולים באמת לסייע לי באופן אישי.

החלק הנ"ל מתרחש כמעין סדנא דינאמית בין המנחה והלומדים, בין הלומדים ובין עצמם וכל מה שקשור למערכות היחסים בתוך הקבוצה כמיקרוקוסמוס לעולם החיצון, התנסות חווייתית במסגרת מערכות היחסים בין האחד לרבים כמעין מעבדה ליחסים אישיים ובין-אישיים.

המודעות העצמית באינטליגנציה הרגשית מקבלת "טוויסט" נוסף כאשר עיקר הגדרת המושג "מודעות עצמית" קשור בהכרח ליכולת של אדם לדעת בכל רגע נתון מהו מרגיש וכיצד ניתן לשנות את הרגש גם לאור סיטואציה קשה שהרי כולנו אוהבים להרגיש טוב, להיות נאהבים ושייכים ובורחים ונמנעים מרגשות קשים כגון סבל וכאב.

המודעות העצמית מאפשרת לנו את היכולת להביט כל רגע נתון שנבחר אל נבכי העצמנו ולהיות מסוגלים להחליף את הרגש לנעים ומעצים יותר.

הסדנא מתבצעת בחדר סגור, נוח ונעים ליושבים, מס' אנשים אופטימאלי שנע בין 20 ל- 40, מה שנותן גיוון דעות, אנשים שונים, פרספקטיבות שונות והכל ע"מ להיטיב עם הלומד ולאפשר לו בתנאי מעבדה להתחבר עם השונה ואף לרצות ללמוד ממנו.

משך מפגש כזה: בין שעה וחצי לשעתיים ומס' המפגשים נע בין 8 ל- 12, אחת לשבוע.

הסדנא מאוד מומלצת בקרב כל אחד ואחת, בכל גיל וסטטוס להעצמה אישיותית בכל תחום נבחר.